Retrouvez toutes les recettes de saison proposées par Le clic paysan pour savourer les meilleurs produits de nos producteurs !
Fèves vertes au cumin
Ecosser
2kg de fèves fraîches. Faites cuire 5 min dans de l’eau bouillante
salée puis retirez la peau fine qui les recouvre. Pelez 2 carottes et 2
tomates (bientôt chez nos maraîchers) et coupez-les en petits dés. Dans
une cocotte huilée, faites revenir les carottes et tomates. Ajoutez une
c. à café de grains de cumin et une gousse d’ail écrasée. Salez et
poivrez. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux. Ajoutez les fèves pelées
et laissez mijoter 10 minutes de plus. Remuez de temps en temps puis
dégustez !
2kg de fèves fraîches. Faites cuire 5 min dans de l’eau bouillante
salée puis retirez la peau fine qui les recouvre. Pelez 2 carottes et 2
tomates (bientôt chez nos maraîchers) et coupez-les en petits dés. Dans
une cocotte huilée, faites revenir les carottes et tomates. Ajoutez une
c. à café de grains de cumin et une gousse d’ail écrasée. Salez et
poivrez. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux. Ajoutez les fèves pelées
et laissez mijoter 10 minutes de plus. Remuez de temps en temps puis
dégustez !
Curry de légumes de printemps
à composer selon vos légumes disponibles
Faire
fondre 50g de beurre (si possible du beurre clarifié ou ghee) dans une
cocotte puis faire revenir 3 à 4 minutes 2 oignons émincés puis 4
carottes en rondelles.
fondre 50g de beurre (si possible du beurre clarifié ou ghee) dans une
cocotte puis faire revenir 3 à 4 minutes 2 oignons émincés puis 4
carottes en rondelles.
Ajoutez
ensuite 1 c. à café de mélange 4 épices, 2 c. à café de curry, 1 c. à
café de gingembre, 1 pincée de chili, 1 c. à café de graines de
coriandre, 2 gousses d’ail en purée.
ensuite 1 c. à café de mélange 4 épices, 2 c. à café de curry, 1 c. à
café de gingembre, 1 pincée de chili, 1 c. à café de graines de
coriandre, 2 gousses d’ail en purée.
Introduire
un chou-fleur puis 1 grosse poignée de noix de cajou. Cinq minutes plus
tard, ajoutez 3 courgettes en rondelles. Versez enfin 2 yaourts nature.
Mélangez bien, couvrir et laisser cuir à feu doux environ 15 minutes (à
surveiller).
un chou-fleur puis 1 grosse poignée de noix de cajou. Cinq minutes plus
tard, ajoutez 3 courgettes en rondelles. Versez enfin 2 yaourts nature.
Mélangez bien, couvrir et laisser cuir à feu doux environ 15 minutes (à
surveiller).
Bon appétit !
Flan de Chou-rave
2 gros choux raves et coupez-les en petits dés. Faites cuire à la
vapeur environ 20 minutes. Ecrasez les cubes de chou avec 300g de
fromages frais, 3 oeufs et 1 c. à soupe de muscade râpée (ou de curry
selon votre goût). Salez et poivrez. Versez dans des ramequins (ou un grand plat) préalablement beurrés.
Enfournez au bain marie à 200° pendant 40 à 50 minutes.
Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de démouler.
Crème de fèves vertes
Ecossez
1kg de fèves à cuire dans de l’eau bouillante et salée pendant 5
minutes. Pelez-les. Dans un récipient, mélangez 1 c. à soupe de pâte de
sésame, 1 c. à s. d’huile d’olive et 1 autre de vinaigre, le jus d’un
citron, 1/2 verre de persil ciselé, 1 c. à café de cumin en poudre et 4
gousses d’ail en purée. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez les fèves
et mixez le tout avec un peu d’eau de cuisson jusqu’à obtenir la
consistance désirée.
1kg de fèves à cuire dans de l’eau bouillante et salée pendant 5
minutes. Pelez-les. Dans un récipient, mélangez 1 c. à soupe de pâte de
sésame, 1 c. à s. d’huile d’olive et 1 autre de vinaigre, le jus d’un
citron, 1/2 verre de persil ciselé, 1 c. à café de cumin en poudre et 4
gousses d’ail en purée. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez les fèves
et mixez le tout avec un peu d’eau de cuisson jusqu’à obtenir la
consistance désirée.
Idéal pour tremper des légumes ou des gressins à l’apéro !
Salade petits pois et quinoa
Des saveurs printanières !
Faites
cuire à couvert 1 verre de quinoa avec 2 verres d’eau, jusqu’à
absorption de l’eau (environ 10-15 minutes). Ajoutez une poignée de
petits pois frais à mi-cuisson du quinoa. Après cuisson, laissez gonfler
le quinoa hors du feu puis laissez refroidir.
cuire à couvert 1 verre de quinoa avec 2 verres d’eau, jusqu’à
absorption de l’eau (environ 10-15 minutes). Ajoutez une poignée de
petits pois frais à mi-cuisson du quinoa. Après cuisson, laissez gonfler
le quinoa hors du feu puis laissez refroidir.
Pendant ce temps, hâchez un oignon frais et rapez finement 3 jeunes
carottes. Dans un saladier, mélangez 4 c. à soupe d’huile de tournesol,
quelques gouttes de jus de citron et 1 c. à café de sauce soja. Mélangez
bien avec le quinoa puis ajoutez les légumes rapés et quelques herbes
fraîches hachées (menthe, coriandre, ciboulette).
Servez frais !
Houmous de pois chiches
Recette authentique israélienne !
Laissez
tremper les pois chiches pendant 12h. Jetez l’eau et rincez avant de
les faire cuire dans l’eau, environ 1h30. Mixez ensuite 2 tasses de pois
chiches cuits, 4 gousses d’ail, le jus d’un citron pressé et une grosse
cuillère à soupe de tahin (purée de sésame). Salez à votre goût. Vous
pouvez ajouter du cumin en poudre au mélange. Mixez longuement jusqu’à
obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ajouter un peu d’eau de
cuisson des pois chiches pour rendre le houmous plus onctueux.
tremper les pois chiches pendant 12h. Jetez l’eau et rincez avant de
les faire cuire dans l’eau, environ 1h30. Mixez ensuite 2 tasses de pois
chiches cuits, 4 gousses d’ail, le jus d’un citron pressé et une grosse
cuillère à soupe de tahin (purée de sésame). Salez à votre goût. Vous
pouvez ajouter du cumin en poudre au mélange. Mixez longuement jusqu’à
obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ajouter un peu d’eau de
cuisson des pois chiches pour rendre le houmous plus onctueux.
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
Au
moment de servir, déposez quelques pois chiches entiers, arrosez d’un
filet d’huile d’olive, d’une pincée de paprika et, si vous en avez, de
zaatar saupoudré (un mélange de thym sumac et de sésame broyé qui donne
une saveur méditerranéenne incontestable à votre préparation !).
moment de servir, déposez quelques pois chiches entiers, arrosez d’un
filet d’huile d’olive, d’une pincée de paprika et, si vous en avez, de
zaatar saupoudré (un mélange de thym sumac et de sésame broyé qui donne
une saveur méditerranéenne incontestable à votre préparation !).
Servez avec des batonnets de légumes, des gressins en apéritif ou tout simplement à tartiner sur du pain frais !
Clafoutis salé aux feuilles de printemps
Blettes, cardes, poirées, épinards, ail des ours...
Lavez
soigneusement vos feuilles vertes du printemps que vous choisirez à
votre goût et selon les disponibilités de vos maraîchers ! Faites cuire les feuilles environ
8 minutes à la vapeur puis coupez-les aux ciseaux. Dans un saladier,
fouettez 3 oeufs frais avec un pot de 20cl de crème fraîche. Salez,
poivrez à votre goût. Vous pouvez ajouter du fromage râpé pour un
résultat plus moelleux et gourmand.
soigneusement vos feuilles vertes du printemps que vous choisirez à
votre goût et selon les disponibilités de vos maraîchers ! Faites cuire les feuilles environ
8 minutes à la vapeur puis coupez-les aux ciseaux. Dans un saladier,
fouettez 3 oeufs frais avec un pot de 20cl de crème fraîche. Salez,
poivrez à votre goût. Vous pouvez ajouter du fromage râpé pour un
résultat plus moelleux et gourmand.
Mélangez le tout et versez dans un plat huilé.
Enfournez 30 minutes à 200°.
Gâteau aux spéculoos, pommes, yaourt et miel
Mélangez
3 jaunes d’oeufs au fouet avec 2 c. à soupe de miel liquide (s’il est
figé, chauffez-le très légèrement pour le liquéfier sans perdre ses
qualités). Ajoutez un yaourt aromatisé à la vanille et 50g de spéculoos
préalablement réduits en poudre. Ajoutez ensuite 150g de farine avec 1
sachet de levure puis 3 c. à soupe d’huile. Pelez et émincez deux pommes
que vous incorporez à la pâte. Montez les blancs d’oeufs en neige et mélangez délicatement à la préparation. Versez le tout dans un moule beurré et fariné avant d’enfourner à 200° pendant 25 minutes environ. Servez tiède.
3 jaunes d’oeufs au fouet avec 2 c. à soupe de miel liquide (s’il est
figé, chauffez-le très légèrement pour le liquéfier sans perdre ses
qualités). Ajoutez un yaourt aromatisé à la vanille et 50g de spéculoos
préalablement réduits en poudre. Ajoutez ensuite 150g de farine avec 1
sachet de levure puis 3 c. à soupe d’huile. Pelez et émincez deux pommes
que vous incorporez à la pâte. Montez les blancs d’oeufs en neige et mélangez délicatement à la préparation. Versez le tout dans un moule beurré et fariné avant d’enfourner à 200° pendant 25 minutes environ. Servez tiède.
Pesto aux fanes de radis
au fromage et légumineuses
Lavez
soigneusement les fanes fraîches d’une botte de radis. Mixez les fanes
avec 50g de légumineuses cuites (selon ce que vous avez sous la main :
lentilles ou haricots), 30g d’ail des ours et du fromage de chèvre un
peu sec. Salez et poivrez à votre goût. Encore un tour de mixeur avec de
l’huile d’olive jusqu’à obtenir la consistance souhaitée. Se conserve
au réfrigérateur.
soigneusement les fanes fraîches d’une botte de radis. Mixez les fanes
avec 50g de légumineuses cuites (selon ce que vous avez sous la main :
lentilles ou haricots), 30g d’ail des ours et du fromage de chèvre un
peu sec. Salez et poivrez à votre goût. Encore un tour de mixeur avec de
l’huile d’olive jusqu’à obtenir la consistance souhaitée. Se conserve
au réfrigérateur.
Sur des tartines de chèvre frais à l’apéro ou dilué dans un peu d’eau de cuisson des pâtes pour les saucer.
Bon appétit !
Cake à l’ail des ours
(frais ou en pesto)
deux oeufs en omelette dans un saladier avec 3 cuillères à soupe
d’huile d’olive et 25cl de lait. Ajouter 175g de farine tamisée avec 1
sachet de levure puis mélanger. Ciseler 70 g d’ail des ours et les
incorporer à la pâte avec 50 g de fromage râpé. Saler et poivrer. Verser
le tout dans un moule à cake et enfourner 20 minutes à 200°.
Salade de pâtes aux herbes fraîches
avec ou sans fromage de chèvre
Faites cuire les pâtes al dente
à l’eau bouillante avec une cuillère à café de curry. Les égoutter et
laissez tiédir dans un saladier avec un filet d’huile d’olive. Pendant
ce temps, lavez soigneusement 300g d’épinards que vous ferez fondre dans
une poêle avec une cuillère à soupe d’huile d’olive.
à l’eau bouillante avec une cuillère à café de curry. Les égoutter et
laissez tiédir dans un saladier avec un filet d’huile d’olive. Pendant
ce temps, lavez soigneusement 300g d’épinards que vous ferez fondre dans
une poêle avec une cuillère à soupe d’huile d’olive.
Juste
avant de servir les pâtes mélangées aux épinards, ciselez des herbes et
aromates de saison sur les pâtes : ail des ours, persil...
avant de servir les pâtes mélangées aux épinards, ciselez des herbes et
aromates de saison sur les pâtes : ail des ours, persil...
Salez, poivrez, mélangez et servez de suite !
Pour
un plat plus complet, vous pouvez ajouter des lamelles de fromage de
chèvre bien sec ou au contraire, des cubes de fromage frais (aromatisé à
votre goût).
un plat plus complet, vous pouvez ajouter des lamelles de fromage de
chèvre bien sec ou au contraire, des cubes de fromage frais (aromatisé à
votre goût).
Tarte aux épinards et chèvre frais
à l’ail des ours
Lavez
environ 500g d’épinards. Emincez deux oignons et faites-les revenir
dans une sauteuse huilée. Ajoutez les épinards et remuez bien jusqu’à ce
que les feuilles réduisent. Eteignez le feu et coupez aux ciseaux.
Ajoutez une dizaine de feuilles d’ail des ours ciselées (à votre goût).
Salez, poivrez.
environ 500g d’épinards. Emincez deux oignons et faites-les revenir
dans une sauteuse huilée. Ajoutez les épinards et remuez bien jusqu’à ce
que les feuilles réduisent. Eteignez le feu et coupez aux ciseaux.
Ajoutez une dizaine de feuilles d’ail des ours ciselées (à votre goût).
Salez, poivrez.
Dans
votre plat à tarte, abaissez votre pâte et répartissez les épinards à
l’ail des ours. Mélangez 3 oeufs avec un pot de crême (environ 20 cl).
Disposez des lamelles de fromage de chèvre harmonieusement sur la tarte.
Versez le mélange oeufs-crème puis enfournez à 200° pendant 30 minutes
environ.
votre plat à tarte, abaissez votre pâte et répartissez les épinards à
l’ail des ours. Mélangez 3 oeufs avec un pot de crême (environ 20 cl).
Disposez des lamelles de fromage de chèvre harmonieusement sur la tarte.
Versez le mélange oeufs-crème puis enfournez à 200° pendant 30 minutes
environ.
Velouté de mâche
au fromage de chèvre
Lavez
minutieusement environ 200g de mâche puis l’essorer. Pelez et coupez
deux grosses pommes de terre et un petit poireau. Faites revenir dans
une grande casserole huilée la mâche (gardez quelques feuilles pour la
décoration) et le poireau émincé. Ajoutez ensuite les pommes de terre.
Recouvrez d’eau, salez et poivrez. Laissez mijoter environ 30 minutes
avant de mixer. Ajoutez un peu de crême fraiche et du fromage de chèvre
(frais ou sec selon votre goût).
minutieusement environ 200g de mâche puis l’essorer. Pelez et coupez
deux grosses pommes de terre et un petit poireau. Faites revenir dans
une grande casserole huilée la mâche (gardez quelques feuilles pour la
décoration) et le poireau émincé. Ajoutez ensuite les pommes de terre.
Recouvrez d’eau, salez et poivrez. Laissez mijoter environ 30 minutes
avant de mixer. Ajoutez un peu de crême fraiche et du fromage de chèvre
(frais ou sec selon votre goût).
Servez dans des bols en décorant d’un petit bouquet de mâche et de quelques dés de fromage.
Salade de mâche et betterave
aux graines et fruits secs
Epluchez
et rapez 2 petites betteraves crues ou cuites, à votre goût. Rincer et
essorer la mâche. Préparez une vinaigrette que vous compléterez avec un
filet d’huile de noisette.
et rapez 2 petites betteraves crues ou cuites, à votre goût. Rincer et
essorer la mâche. Préparez une vinaigrette que vous compléterez avec un
filet d’huile de noisette.
Parsemez
de graines (tournesol, lin, sésame, courges) et de fruits secs
concassés (cerneaux de noix, noisettes) à votre convenance.
de graines (tournesol, lin, sésame, courges) et de fruits secs
concassés (cerneaux de noix, noisettes) à votre convenance.
Vous pouvez également ajouter de la tome de chèvre découpée en fines lamelles.
Mélangez le tout quelques minutes avant de servir.
Samossas au poulet, ail des ours et tome de chèvre
Faites
suer sans colorer deux oignons émincés dans de l’huile d’olive et
ajoutez deux blancs de poulet coupés en dés. Salez et poivrez après
cuisson. Emincez finement 50g d’ail des ours (Stéphane Gény). Découpez 180g de tome de chèvre (Il était une ferme) en petits dés. Mélangez tous les ingrédients.
suer sans colorer deux oignons émincés dans de l’huile d’olive et
ajoutez deux blancs de poulet coupés en dés. Salez et poivrez après
cuisson. Emincez finement 50g d’ail des ours (Stéphane Gény). Découpez 180g de tome de chèvre (Il était une ferme) en petits dés. Mélangez tous les ingrédients.
Préparez
les Samossas en découpant une feuille de filo huilée au pinceau dans
le sens de la longueur. Puis pliez-la dans le sens de la longueur.
Déposez une cuillère à soupe de farce à un bout avant de rabattre la
feuille pour former un triangle. Rabattez ensuite le triangle sur
lui-même plusieurs fois. Enfournez 15 minutes à 180° et retournez à 2/3
pour dorer des deux côtés.
les Samossas en découpant une feuille de filo huilée au pinceau dans
le sens de la longueur. Puis pliez-la dans le sens de la longueur.
Déposez une cuillère à soupe de farce à un bout avant de rabattre la
feuille pour former un triangle. Rabattez ensuite le triangle sur
lui-même plusieurs fois. Enfournez 15 minutes à 180° et retournez à 2/3
pour dorer des deux côtés.
Courge façon couscous
Se prépare avec la courge de votre choix
Faites dorer deux oignons émincés dans de l’huile d’olive au fond d’une cocotte minute. Ajoutez la courge coupée
en dés de 2cm environ. Salez, poivrez et ajoutez un verre d’eau.
Laissez mijoter 5 min. puis ajoutez une poignée de raisins secs, une
poignée d’abricots séchés coupés ou entiers, un bol de pois chiche cuits
et un verre de couscous qui absorbera le jus. Fermez le couvercle et
laissez monter en pression à feu modéré. Puis enlevez du feu sans ouvrir
et laisser gonfler jusqu’à dépressurisation.
en dés de 2cm environ. Salez, poivrez et ajoutez un verre d’eau.
Laissez mijoter 5 min. puis ajoutez une poignée de raisins secs, une
poignée d’abricots séchés coupés ou entiers, un bol de pois chiche cuits
et un verre de couscous qui absorbera le jus. Fermez le couvercle et
laissez monter en pression à feu modéré. Puis enlevez du feu sans ouvrir
et laisser gonfler jusqu’à dépressurisation.
Flan de courge aux râpures de chèvre
Se prépare avec la courge de votre choix
Epluchez la courge et
faites-en cuire les morceaux dans deux verres d’eau avec une poignée de
lentilles corail (environ 20 minutes). Mixez ensuite le tout avec 20cl
de crême fraîche (ou un petit-suisse pour un rendu plus léger) et
assaisonnez à votre goût avec sel, poivre, noix de muscade râpée et
cardamome. Lorsque le mélange a un peu refroidi, incorporez un à un
quatre oeufs. Mixez à nouveau pour obtenir une pâte homogène que vous verserez dans un plat à gratin. Parsemez de râpures de fromage de chèvre (tomme
ou p’tit bouchon) à votre convenance. Puis disposez ce plat dans un
plus grand rempli à moitié d’eau bouillante avant d’enfourner à 180°
pour 1 heure (cuisson au bain-marie).
faites-en cuire les morceaux dans deux verres d’eau avec une poignée de
lentilles corail (environ 20 minutes). Mixez ensuite le tout avec 20cl
de crême fraîche (ou un petit-suisse pour un rendu plus léger) et
assaisonnez à votre goût avec sel, poivre, noix de muscade râpée et
cardamome. Lorsque le mélange a un peu refroidi, incorporez un à un
quatre oeufs. Mixez à nouveau pour obtenir une pâte homogène que vous verserez dans un plat à gratin. Parsemez de râpures de fromage de chèvre (tomme
ou p’tit bouchon) à votre convenance. Puis disposez ce plat dans un
plus grand rempli à moitié d’eau bouillante avant d’enfourner à 180°
pour 1 heure (cuisson au bain-marie).
(c) photo Mes recettes Healthy
Croque-monsieur au céleri
Epluchez et tranchez le céleri en
tranches épaisses (environ 2cm). Faites griller sous le grill à
croque-monsieur pendant 10 minutes. Les tranches doivent être bien
tendres. Confectionnez vos croque-monsieur en déposant sur une tranche
de pain le céleri grillé, une tranche de fromage, une (ou deux si vous
êtes gourmand) de jambon fumé et terminez par une tranche de fromage.
Laissez cuire au grill environ 5 minutes selon la puissance de votre
appareil. Le fromage doit avoir totalement fondu.
tranches épaisses (environ 2cm). Faites griller sous le grill à
croque-monsieur pendant 10 minutes. Les tranches doivent être bien
tendres. Confectionnez vos croque-monsieur en déposant sur une tranche
de pain le céleri grillé, une tranche de fromage, une (ou deux si vous
êtes gourmand) de jambon fumé et terminez par une tranche de fromage.
Laissez cuire au grill environ 5 minutes selon la puissance de votre
appareil. Le fromage doit avoir totalement fondu.
Accompagnez d’une salade de nos maraîchers !
Spéciale Chandeleur :
une authentique recette de crêpes bretonnes !
Pour une quinzaine de crêpes, mélangez 1/4 de litre de lait avec 1/4 d’eau et diluez 250g de farine de blé au fouet. Ajoutez deux oeufs,
4 cuillères à soupe de sucre et 2 pincées de sel. Bien mélanger et
incorporer 50g de beurre fondu. Parfumez la pâte à votre goût : vanille,
fleur d’oranger ou autre parfum... Laissez reposer la pâte entre 1h et
2h avant de faire cuire dans une poêle huilée bien chaude.
4 cuillères à soupe de sucre et 2 pincées de sel. Bien mélanger et
incorporer 50g de beurre fondu. Parfumez la pâte à votre goût : vanille,
fleur d’oranger ou autre parfum... Laissez reposer la pâte entre 1h et
2h avant de faire cuire dans une poêle huilée bien chaude.
Accompagnez de miel (L’abeille poitevine) ou de gelée de fleurs du Jardin des Simples.
Pâté de chou
Emincez 1 gros oignon et 1 chou frisé
que vous faites revenir pendant 15 minutes à la poêle avec un peu
d’huile. Assaisonnez à votre goût avec du sel, poivre, noix de muscade
et cumin en poudre. Versez 1/4 de litre de lait tiède sur 100g de
flocons d’avoine. Laissez gonfler 10 minutes environ puis ajoutez 4
jaunes d’oeufs. Mélangez avec le chou un peu refroidi. Battez les 4 blancs d’oeufs en neige que vous incorporez délicatement dans la préparation au chou. Versez dans un moule à cake graissé.
que vous faites revenir pendant 15 minutes à la poêle avec un peu
d’huile. Assaisonnez à votre goût avec du sel, poivre, noix de muscade
et cumin en poudre. Versez 1/4 de litre de lait tiède sur 100g de
flocons d’avoine. Laissez gonfler 10 minutes environ puis ajoutez 4
jaunes d’oeufs. Mélangez avec le chou un peu refroidi. Battez les 4 blancs d’oeufs en neige que vous incorporez délicatement dans la préparation au chou. Versez dans un moule à cake graissé.
Laissez cuire 45 à 50 minutes à four chaud (200°).
Servir chaud ou froid, nappé de coulis de tomates à la coriandre. Un régal !
Omelette à la pimprenelle et au lard
avec sa salade verte
Lavez et ciselez les feuilles de pimprenelle (Potager des Chênes). Battez vivement des oeufs de Syludoeuf (1 à 2 par personne), assaisonnez et ajoutez la pimprenelle. Faites dorer le lard (Ferme de la Vacherie) coupé en lamelles dans une poêle huilée. Versez ensuite les oeufs et laissez cuire à votre goût.
Servez avec une salade fraîche de nos maraîchers, parsemée de graines de chanvre (Ferme de la Vacherie). Bon appétit !
Velouté de Butternut aux lentilles
Epluchez et épépinez une courge Butternut puis coupez-la en petits cubes. Faites dorer un oignon émincé
dans une grande cocotte avec un filet d’huile d’olive et, si vous en
avez, de l’huile de sésame. Ajoutez ensuite les cubes de Butternut, un
gros filet de sauce soja, une cuillère à café de cumin en poudre. Salez
et poivrez à votre convenance (attention car la sauce soja est déjà très
salée). Ajoutez ensuite un bon litre d’eau puis 100g de lentilles qui,
une fois cuites, donneront un velouté fameux. Laissez cuire environ 30
minutes puis mixez. Réajustez l’assaisonnement avant de servir chaud
avec du pain à l’ail pour un plat complet.
dans une grande cocotte avec un filet d’huile d’olive et, si vous en
avez, de l’huile de sésame. Ajoutez ensuite les cubes de Butternut, un
gros filet de sauce soja, une cuillère à café de cumin en poudre. Salez
et poivrez à votre convenance (attention car la sauce soja est déjà très
salée). Ajoutez ensuite un bon litre d’eau puis 100g de lentilles qui,
une fois cuites, donneront un velouté fameux. Laissez cuire environ 30
minutes puis mixez. Réajustez l’assaisonnement avant de servir chaud
avec du pain à l’ail pour un plat complet.
Pak Choï à l’ail
Préparez le Pak Choï en séparant les feuilles avant de les laver puis de couper les côtes en
lamelles et de ciseler les feuilles. Pelez et émincez deux oignons et trois gousses d’ail.
lamelles et de ciseler les feuilles. Pelez et émincez deux oignons et trois gousses d’ail.
Faites cuire les lamelles du Pak Choï 10 minutes à la vapeur. Faites revenir
brièvement les tranches d’ail dans un wok huilé. Retirez-les puis faites
revenir l’oignon et une cuillère à soupe de gingembre en poudre.Laissez cuire 1 minute avant d’ajouter le Pak Choï (feuilles et lamelles) et 3 cuillères à soupe de purée de tomates.
brièvement les tranches d’ail dans un wok huilé. Retirez-les puis faites
revenir l’oignon et une cuillère à soupe de gingembre en poudre.Laissez cuire 1 minute avant d’ajouter le Pak Choï (feuilles et lamelles) et 3 cuillères à soupe de purée de tomates.
Laissez mijoter 5 minutes avant de remettre l’ail et d’ajouter 2 cuillères à
soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe d’huile de sésame. Poivrez et
dégustez !
soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe d’huile de sésame. Poivrez et
dégustez !
Salade de chicorée aux lardons
Un mariage heureux de saveurs de saison !
Préparez et lavez la chicorée frisée ou autre (de nos maraîchers)
en salade. Préparez la vinaigrette : 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
ou de jus de citron, d’orange ou de pamplemousse, 1 pincée de sel, 3 c. à
soupe d’huile d’olive, du poivre. Coupez le pain en tranches (Il était une ferme), le tailler en cubes. Le faire griller légèrement, le frotter avec une gousse d’ail (de nos maraîchers), le dorer dans une poêle avec 1 c. à soupe d’huile.
en salade. Préparez la vinaigrette : 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
ou de jus de citron, d’orange ou de pamplemousse, 1 pincée de sel, 3 c. à
soupe d’huile d’olive, du poivre. Coupez le pain en tranches (Il était une ferme), le tailler en cubes. Le faire griller légèrement, le frotter avec une gousse d’ail (de nos maraîchers), le dorer dans une poêle avec 1 c. à soupe d’huile.
Dans un saladier, mélanger la chicorée avec la vinaigrette.
Mettre à fondre 20 g de beurre dans une poêle et y dorer 250 g de
lardons à feu vif, en les retournant sans arrêt. Verser le contenu
entier de la poêle dans le saladier, ajouter les croûtons, mélanger et servir tout de suite.
Mettre à fondre 20 g de beurre dans une poêle et y dorer 250 g de
lardons à feu vif, en les retournant sans arrêt. Verser le contenu
entier de la poêle dans le saladier, ajouter les croûtons, mélanger et servir tout de suite.
Variante sans viande : ajoutez un oeuf mollet (Syludoeuf), cuit 5-7 minutes dans l’eau bouillante pour que le blanc soit saisi et le jaune encore coulant. Bon appétit !
Biscuits de pain d’épices à l’alsacienne
A déguster et à offrir à vos proches, voisins, amis, tout au long du temps de l’Avent !
Cuire 500g de sucre semoule dans 1/4 de litre d’eau. Ajoutez 500g de miel (L’abeille poitevine) et laissez cuire encore un peu. Retirez du feu. Ajoutez ensuite 125g de beurre fondu, 125g d’amandes en poudre, 2 oeufs (Syludoeuf),
les zestes d’un citron et d’une orange, un mélange d’épices en poudre à
votre goût (plusieurs cuillères à café de cannelle, anis vert,
cardamome, gingembre, galanga, une pointe de girofle), 30g de
bicarbonate de soude alimentaire et enfin, 1,250 kg de farine (Il était une ferme).
les zestes d’un citron et d’une orange, un mélange d’épices en poudre à
votre goût (plusieurs cuillères à café de cannelle, anis vert,
cardamome, gingembre, galanga, une pointe de girofle), 30g de
bicarbonate de soude alimentaire et enfin, 1,250 kg de farine (Il était une ferme).
Bien
mélanger, au besoin avec les mains. Laissez reposer la pâte au moins 2
jours, voire 2-3 semaines dans un endroit frais, à couvert (pour ne pas
qu’elle se dessèche).
mélanger, au besoin avec les mains. Laissez reposer la pâte au moins 2
jours, voire 2-3 semaines dans un endroit frais, à couvert (pour ne pas
qu’elle se dessèche).
Etalez
la pâte au rouleau fariné sur 3/4 cm d’épaisseur. Découpez des formes à
l’emporte-pièce. Cuire au four moyen (180°) pendant maximum 10 minutes.
la pâte au rouleau fariné sur 3/4 cm d’épaisseur. Découpez des formes à
l’emporte-pièce. Cuire au four moyen (180°) pendant maximum 10 minutes.
Glacage : 250g de sucre glace, 5 c. à soupe d’eau-de-vie (ou de jus de citron).
Se conserve longtemps dans des boîtes en fer !
Pâtisson farci
Photo : http://si-la-cuisine-m-etait-contee.fr
A décliner avec toutes les courges !
Coupez
un chapeau dans le haut du pâtisson et retirer les pépins. Mettez à
cuire dans de l’eau bouillante (entre 15 et 20 minutes selon la taille
du pâtisson). Réalisez la farce avec au choix de la viande hachée
revenue à la poêle avec un oignon ou un mélange de riz-légumineuses
(pour une version végétarienne) ou des champignons émincés. Assaisonnez
généreusement à votre convenance avec de l’ail, des herbes (persil, ail
des ours...), épices, sel et poivre. Ajoutez 1 ou 2 oeufs à votre
préparation avant de farcir le pâtisson. Remettez son chapeau et
enfournez pour 20 minutes à 180°.
un chapeau dans le haut du pâtisson et retirer les pépins. Mettez à
cuire dans de l’eau bouillante (entre 15 et 20 minutes selon la taille
du pâtisson). Réalisez la farce avec au choix de la viande hachée
revenue à la poêle avec un oignon ou un mélange de riz-légumineuses
(pour une version végétarienne) ou des champignons émincés. Assaisonnez
généreusement à votre convenance avec de l’ail, des herbes (persil, ail
des ours...), épices, sel et poivre. Ajoutez 1 ou 2 oeufs à votre
préparation avant de farcir le pâtisson. Remettez son chapeau et
enfournez pour 20 minutes à 180°.
Pour une version encore plus gourmande, ajoutez du fromage pour gratiner le pâtisson.
Carbonade flamande
Un plat goûteux de saison !
Faites revenir 3 gros oignons
émincés dans une marmite. Ajoutez deux grosses tranches de lard coupés
en gros dés. Couvrez et après 3 minutes, retirez-les du feu. Dans la
même marmite, faites revenir 1kg de viande de boeuf coupée en dés. Réservez la viande et mélangez au jus 2 cuillières à soupe de miel. Remettez ensuite oignons, lard et viande puis couvrez avec de la bière ambrée ou brune (entre 75cl et 1l). Salez peu et assaisonnez à votre goût (bouquet garni...).
émincés dans une marmite. Ajoutez deux grosses tranches de lard coupés
en gros dés. Couvrez et après 3 minutes, retirez-les du feu. Dans la
même marmite, faites revenir 1kg de viande de boeuf coupée en dés. Réservez la viande et mélangez au jus 2 cuillières à soupe de miel. Remettez ensuite oignons, lard et viande puis couvrez avec de la bière ambrée ou brune (entre 75cl et 1l). Salez peu et assaisonnez à votre goût (bouquet garni...).
Vous
pouvez ensuite déposer 4-5 tranches de pain d’épice tartinées de
moutarde (facultatif) avant de fermer le couvercle. Laissez mijoter à
feu très doux entre 2h30 et 3h.
pouvez ensuite déposer 4-5 tranches de pain d’épice tartinées de
moutarde (facultatif) avant de fermer le couvercle. Laissez mijoter à
feu très doux entre 2h30 et 3h.
Se déguste chaud, avec des frites !
Rouleaux d’automne
Sans gluten et déclinable à l’infini !
Immergez
une feuille de galette de riz dans un peu d’eau tiède jusqu’à ce
qu’elle soit assez souple pour être roulée. Disposez-la sur un plan de
travail lisse puis garnissez en son centre du mesclun, du chou rave râpé, des carottes et radis rapés, des feuilles de menthe fraîche ou de coriandre. Vous pouvez ajouter des petits morceaux d’omelette.
une feuille de galette de riz dans un peu d’eau tiède jusqu’à ce
qu’elle soit assez souple pour être roulée. Disposez-la sur un plan de
travail lisse puis garnissez en son centre du mesclun, du chou rave râpé, des carottes et radis rapés, des feuilles de menthe fraîche ou de coriandre. Vous pouvez ajouter des petits morceaux d’omelette.
Pliez d’abord les côtés puis enroulez la préparation.
A déguster avec une sauce pour nems.
Velouté de radis noirs
Simplissime et tout doux au goût
Epluchez 3 radis noirs (c’est bon pour désintoxifier votre foie !) et 3 pommes de terre.
Cuisez pendant 20 minutes environ dans un bouillon. Salez et poivrez à
votre goût. Mixez en fin de cuisson avec 2-3 portions de fromage fondu
ou de crème fraîche.
Cuisez pendant 20 minutes environ dans un bouillon. Salez et poivrez à
votre goût. Mixez en fin de cuisson avec 2-3 portions de fromage fondu
ou de crème fraîche.
Ajoutez à votre convenance quelques croutons ou noisettes grillées.
Servez bien chaud !
Pesto de Persil
avec ou sans ail
Lavez et mixez finement une botte de persil frais.
Salez à votre goût avant de mettre dans un récipient en verre. Versez
de l’huile et bien mélanger. L’huile doit recouvrir légèrement tout le
persil.
Salez à votre goût avant de mettre dans un récipient en verre. Versez
de l’huile et bien mélanger. L’huile doit recouvrir légèrement tout le
persil.
Vous pouvez ajouter à votre convenance de l’ail en purée.
Se conserve au froid (réfrigérateur et même congélateur) pendant tout l’hiver.
Se conserve au froid (réfrigérateur et même congélateur) pendant tout l’hiver.
A
déguster dilué dans vos vinaigrettes, pour relever une poelée de
champignons ou mélangé à des céréales (pâtes, riz) ou des légumineuses
(haricots blancs...) !
déguster dilué dans vos vinaigrettes, pour relever une poelée de
champignons ou mélangé à des céréales (pâtes, riz) ou des légumineuses
(haricots blancs...) !
Tarte Halloween
Carottes, Potiron, chèvre
Epluchez et râpez 3 carottes et 200g de potiron (ou autre courge de nos maraîchers !). Mélangez 2 œufs (de Syludoeuf)
avec 1 brique de crème liquide (de préférence entière). Ajoutez le
mélange carottes-potiron et disposez sur une pâte à tarte brisée. Coupez
un fromage de chèvre affiné (Il était une ferme) et disposez-le sur votre tarte. Enfournez 40 minutes à 200°. Bon appétit !
avec 1 brique de crème liquide (de préférence entière). Ajoutez le
mélange carottes-potiron et disposez sur une pâte à tarte brisée. Coupez
un fromage de chèvre affiné (Il était une ferme) et disposez-le sur votre tarte. Enfournez 40 minutes à 200°. Bon appétit !
Gaufres croustillantes à la bière
sans lait pour les intolérants au lactose
Battez 4 oeufs (Syludoeuf)
en omelette puis ajoutez 50g de beurre fondu, 75g de sucre et un sachet
de sucre vanillé. Mélangez pendant 2 minutes puis ajoutez tout
doucement (pour éviter l’écume) une bière de 33cl de la Brasserie du Val de Sèvre (de préférence une Belette ou une blanche Belette).
en omelette puis ajoutez 50g de beurre fondu, 75g de sucre et un sachet
de sucre vanillé. Mélangez pendant 2 minutes puis ajoutez tout
doucement (pour éviter l’écume) une bière de 33cl de la Brasserie du Val de Sèvre (de préférence une Belette ou une blanche Belette).
Incorporez doucement 250g de farine de blé (Il était une ferme ou Les pâtes d’ici de là), un sachet de levure et une c. à café de sel. Battez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Laissez reposer la pâte min. 1 heure au frais puis cuisez vos gaufres dans un appareil adapté.
Idée dessert : Semoule au lait
Faites bouillir 1 litre de lait avec du sucre à votre goût (entre 70 et 100g). Lorsque le lait bout, ajoutez 100g de semoule fine (de Mathieu Mallet, notre paysan pastier !) et remuez sans cesse pendant quelques minutes jusqu’à épaississement.
Astuce gourmande : vous pouvez ajouter raisins secs, caramel ou autres saveurs plus exotiques à votre goût : cannelle, fleur d’oranger, extrait d’amande amère, eau de rose, gousse de vanille ou cardamome à infuser dans le lait...
Astuce gourmande : vous pouvez ajouter raisins secs, caramel ou autres saveurs plus exotiques à votre goût : cannelle, fleur d’oranger, extrait d’amande amère, eau de rose, gousse de vanille ou cardamome à infuser dans le lait...
Versez ensuite dans des ramequins et laissez refroidir avant de déguster.
Soupe C-C-C
Courge - Cumin - Coco
Rien de tel pour les première soirées d’automne !
Dans une cocotte, coupez en morceaux une grosse courge
épépinée et pelée (si nécessaire). Ajoutez un peu d’eau, du sel à votre
goût et 1 à 2 c. à café de cumin en poudre. Faites cuire environ 20
minutes. Mixez à l’aide d’un mixer plongeant et ajoutez ensuite une
boîte de lait de coco.
Remuez bien, rectifiez l’assaisonnement à votre convenance et servez sans attendre.
Astuce :
s’il vous reste des carottes, même un peu défraîchies, ajoutez-les avec
les courges pour donner à cette recette ultra facile une saveur encore
plus douce et légèrement sucrée.
Dans une cocotte, coupez en morceaux une grosse courge
épépinée et pelée (si nécessaire). Ajoutez un peu d’eau, du sel à votre
goût et 1 à 2 c. à café de cumin en poudre. Faites cuire environ 20
minutes. Mixez à l’aide d’un mixer plongeant et ajoutez ensuite une
boîte de lait de coco.
Remuez bien, rectifiez l’assaisonnement à votre convenance et servez sans attendre.
Astuce :
s’il vous reste des carottes, même un peu défraîchies, ajoutez-les avec
les courges pour donner à cette recette ultra facile une saveur encore
plus douce et légèrement sucrée.
Axoa de veau
aux poivrons et piments
Coupez 1 kg de veau (sauté ou épaule) en petits morceaux. Epluchez et émincez 3 oignons, 3 poivrons et 3 gousses d’ail.
Faites revenir dans une cocotte huilée la viande puis les légumes
émincés. Ajoutez 20cl de vin blanc et 2 c. à soupe de concentré de
tomates.
Faites revenir dans une cocotte huilée la viande puis les légumes
émincés. Ajoutez 20cl de vin blanc et 2 c. à soupe de concentré de
tomates.
Salez, poivrez et ajoutez du piment à votre convenance.
Laissez mijoter 20 minutes environ.
Servez chaud. Bon appétit !
Mini courge cocotte
au fromage de chèvre râpé
Choisissez une petite courge de nos maraîchers
par personne (Patidou Jack be little ou potimarron). Lavez la courge
puis coupez un chapeau suffisamment profond pour pouvoir retirer les
graines. Salez, poivrez et mettez au four dans un plat huilé pendant
20-25 minutes à 180°.
par personne (Patidou Jack be little ou potimarron). Lavez la courge
puis coupez un chapeau suffisamment profond pour pouvoir retirer les
graines. Salez, poivrez et mettez au four dans un plat huilé pendant
20-25 minutes à 180°.
Retirez le plat du four. Déposer dans l’ordre, 1 c. à soupe de crème fraiche dans chaque courge, puis quelques dés de fromage de chèvre d’Il était une ferme (de type Chabifou ou tome), cassez un oeuf de Syludoeuf, ajoutez encore 1 c. à soupe de crème fraîche et terminez par du fromage.
Ré-enfournez pour 10-15 minutes environ.
Servez chaud avec des mouillettes de pain d’Il était une ferme et une cuillère. Bon appétit !
Clafoutis aux pêches
aux saveurs d’acacia
Peler 500g de pêches, retirer le noyau et les couper en quartiers. Beurrer un
moule à manqué avant d’y disposer les quartiers de pêches. Saupoudrez
de 40g de sucre.
moule à manqué avant d’y disposer les quartiers de pêches. Saupoudrez
de 40g de sucre.
Dans
une jatte, mélanger 3 oeufs, 40g de farine, 60g de farine et 25cl de
lait. Recouvrir les pêches de cette préparation avant d’enfourner à 180°
(Th6) pendant 30 à 35 minutes.
une jatte, mélanger 3 oeufs, 40g de farine, 60g de farine et 25cl de
lait. Recouvrir les pêches de cette préparation avant d’enfourner à 180°
(Th6) pendant 30 à 35 minutes.
Servir tiède saupoudré de sucre glace, à votre goût.
Suggestion : remplacez une partie du sucre dans la préparation par du sirop d’acacia du Jardin des Simples !
Le mélange est savoureux...
Jus de fruits et légumes maison !
Une autre façon de profiter des bienfaits de nos jardins ...et de se régaler !
Des fruits et légumes frais pour faire le plein de vitamines (ou déjà un
peu flétris pour éviter de les jeter !...), bien lavés et coupés.
peu flétris pour éviter de les jeter !...), bien lavés et coupés.
Un mixer (ou une centrifugeuse pour une texture plus lisse) et le tour est joué !
Idées de mélange :
- - 1 pomme, 3 pêches, 1 poire
- - 5 carottes, 6 fraises
- - 6 tomates, 1 betterave (avec un jus de citron)
- - 1 pomme, 1 poire, 2 carottes, cannelle
Picorettes de figues au chèvre, miel et noix !
Picorettes ? A picorer sans modération...
Compter 2-3 figues de Cassandre par personne.
Rincer, équeuter et couper chaque figue en croix jusqu’aux 2/3.
Insérer du fromage frais de "Il était une ferme".
Placer dans un plat allant au four, légèrement huilé dans le fond.
Arroser de coulures de miel de Jean-Baptiste.
Mettre au four à 180° pendant 5 minutes environ.
Concasser quelques noix de nos producteurs et parsemer les figues.
Dégustez sans attendre, en picorant à l’apéro ou en entrée avec une salade.
Gâteau au chocolat sans beurre
Le secret ? c’est la courgette !!!
Faire fondre 170 gr de chocolat. Mélanger 3 oeufs et 80 gr. de sucre jusqu’à
obtenir un mélange mousseux. Ajouter 350 à 300 gr. de courgette pelée,
épépinée et finement râpée (hé hé, c’est là le secret !!).
obtenir un mélange mousseux. Ajouter 350 à 300 gr. de courgette pelée,
épépinée et finement râpée (hé hé, c’est là le secret !!).
Ajouter le chocolat et mélanger vivement.
Ajouter 80gr. de farine et 1 sachet de levure.
Beurrer un moule de 24 cm de diamètre.
Cuire à four chaud (180°) 200 à 25 min.
Gaspacho de nos maraîchers
Mixer au blender entre chaque ajout de légumes :
1 oignon, 2 gousses d’ail, du basilic à votre goût, 1 concombre pelé, 3 poivrons épépinés (et pelés si la peau vous paraît trop dure), 6 tomates
(que vous pouvez peler et épépiner au préalable si vous le souhaitez).
Saler, poivrer. Ajoutez 2 c. à soupe d’huile d’olive et 1 c. à soupe de
vinaigre ainsi qu’un peu de piment à votre goût. Ajoutez soit 1 ou 2
tranches de pain de mie, soit une demi-baguette rassie que vous aurez
préalablement fait tremper dans un peu d’eau avant de l’essorer.
Gardez au frais au moins 2 heures.
Au moment de servir, vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic, de la feta émiettée, des cubes de tomates/concombre ou des croûtons de pain.
Bon appétit !
1 oignon, 2 gousses d’ail, du basilic à votre goût, 1 concombre pelé, 3 poivrons épépinés (et pelés si la peau vous paraît trop dure), 6 tomates
(que vous pouvez peler et épépiner au préalable si vous le souhaitez).
Saler, poivrer. Ajoutez 2 c. à soupe d’huile d’olive et 1 c. à soupe de
vinaigre ainsi qu’un peu de piment à votre goût. Ajoutez soit 1 ou 2
tranches de pain de mie, soit une demi-baguette rassie que vous aurez
préalablement fait tremper dans un peu d’eau avant de l’essorer.
Gardez au frais au moins 2 heures.
Au moment de servir, vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic, de la feta émiettée, des cubes de tomates/concombre ou des croûtons de pain.
Bon appétit !
Aubergines à la grecque
Choisissez une belle aubergine par personne. La piquer à la fourchette avant de l’enfourner pendant 40
minutes environ à 180°. Vous pouvez aussi la cuire dans un récipient
adapté avec couvercle au micro-onde (15 minutes environ).
minutes environ à 180°. Vous pouvez aussi la cuire dans un récipient
adapté avec couvercle au micro-onde (15 minutes environ).
Une
fois bien cuite, ouvrez-la en deux dans le sens de la longueur. Ajoutez
du jus de citron, sel et poivre, un filet d’huile d’olive et de l’ail
écrasé (à votre goût).
fois bien cuite, ouvrez-la en deux dans le sens de la longueur. Ajoutez
du jus de citron, sel et poivre, un filet d’huile d’olive et de l’ail
écrasé (à votre goût).
Dégustez soit en raclant l’intérieur de la chair, soit en coupant des petites tranches que vous déposerez sur du pain beurré.
Un régal estival !
Une idée originale pour conserver vos courgettes et qui ravira vos invités à l’apéro !
Courgettes en conserve pour apéritif
Coupez 3 kg de courgettes en tronçons, 500g d’oignons, 1 à 2 poivrons rouges, 1 à 3 gousses d’ail. Ajoutez 3 c. à soupe de sel, 3 tasses à café de sucre, 3 tasses à café
de vinaigre d’alcool à 8°, 2 c. à café de sel de céleri, 4 c. à café de
graines de moutarde, 2 c. à café de curcuma, des herbes aromatiques à
votre convenance (laurier, sauge, estragon, romarin, thym...)
Laissez macérer toute une nuit.
Mettez en bocaux.
Stérilisez 20 min. à 80°.
de vinaigre d’alcool à 8°, 2 c. à café de sel de céleri, 4 c. à café de
graines de moutarde, 2 c. à café de curcuma, des herbes aromatiques à
votre convenance (laurier, sauge, estragon, romarin, thym...)
Laissez macérer toute une nuit.
Mettez en bocaux.
Stérilisez 20 min. à 80°.
Couscous d’été simplissime aux merguez
Laver et couper les légumes en tronçons de 3 cm : 6 tomates, 4 carottes, 2 oignons, 4 courgettes.
Faire revenir à feu doux dans une cocotte légèrement huilée dans l’ordre suivant : oignons, carottes, courgettes puis tomates.
Vous pouvez ajouter une boîte de pois chiches égouttés.
Ajouter
1 verre d’eau et les épices (1 c. à soupe de chaque) : paprika, cumin,
cannelle, coriandre (feuille). Saler, poivrer. Laisser mijoter jusqu’à
ce que les légumes soient tendres.
1 verre d’eau et les épices (1 c. à soupe de chaque) : paprika, cumin,
cannelle, coriandre (feuille). Saler, poivrer. Laisser mijoter jusqu’à
ce que les légumes soient tendres.
Préparer la semoule : 1 volume d’eau chaude pour 1 volume de semoule (salée et épicée à votre goût).
Faire griller les merguez.
Servir le tout dans un plat creux,
avec un peu de harissa à votre convenance !
Velouté froid de courgettes
Pour 4 personnes. A préparer la veille.
Faites cuire 500g de courgettes avec la peau dans un fond d’eau.
Ajoutez des feuilles de menthe à votre goût. Salez et mixez en gardant
l’eau de cuisson (et les vitamines !). Mettez au réfrigérateur. Au
moment de servir, ajoutez un demi fromage frais de chèvre et mixez à
nouveau.
Servez froid en entrée, avec des crakers aux graines.
Salade "Haricots et compagnie"
Laissez tremper 100g haricots blancs (mogettes) la veille. Cuire et laisser
refroidir (ou bien ouvrez une boîte de 250g à rincer !). Equeutez 500g
de haricots verts du marché et faire cuire puis laisser refroidir.
Coupez 3 grosses tomates en petits quartiers. Hachez finement des
oignons, du persil/basilic et écrasez de l’ail (à votre goût). Mélangez
délicatement le tout et ajoutez une vinaigrette à base d’huile d’olive.
refroidir (ou bien ouvrez une boîte de 250g à rincer !). Equeutez 500g
de haricots verts du marché et faire cuire puis laisser refroidir.
Coupez 3 grosses tomates en petits quartiers. Hachez finement des
oignons, du persil/basilic et écrasez de l’ail (à votre goût). Mélangez
délicatement le tout et ajoutez une vinaigrette à base d’huile d’olive.
Tzatziki du Poitou
Pelez et râpez finement un concombre. Le presser fortement entre ses mains
pour extraire tout le jus. Mélanger avec 0,5l de faisselle de chèvre (ou
de fromage blanc, à votre goût). Ajoutez 2-3 gousses d’ail pressé, sel,
poivre et un filet de vinaigre ou de jus de citron. Mélangez le tout.
Parsemez d’aneth et d’un filet d’huile d’olive. Servir frais avec des
batonnets de légumes ou de pain.
pour extraire tout le jus. Mélanger avec 0,5l de faisselle de chèvre (ou
de fromage blanc, à votre goût). Ajoutez 2-3 gousses d’ail pressé, sel,
poivre et un filet de vinaigre ou de jus de citron. Mélangez le tout.
Parsemez d’aneth et d’un filet d’huile d’olive. Servir frais avec des
batonnets de légumes ou de pain.
